|
Lama Tsechu blandt
tusindfryd
i fredfyldt meditation.
|
Fra 1973 til 2003 påpegede
Lopon Tsechu Rinpotje,
at meditation er enkel træning. 1.
Sid behageligt
på en stol
et fredeligt sted,
måske med korslagte ben,
allerbedst i lotusstilling,
med ret rygsøjle,
strakt ubesværet nakke,
øjnene let åbne og
afslappede,
måske med fokus på et objekt, allerbedst en buddha,
og mærk vejrtrækningen i ca. 5 minutter.
2.
Dernæst tag tilflugt ved at fremsige bønnen 3 gange dagligt.
"Jeg og alt levende tager tilflugt i:
a) Det oplyste sind - Buddha -
som et godt eksempel på én,
der har gået vejen,
b) Buddhas belæringer,
at alt ses som en illusion,
idet kun sindet har varig natur,
c) Det bedste fællesskab,
de erkendte der viser vejen."
3. Mærk vejrtrækningen,
ånd ind og ud afspændt,
læg åndedrættet ned i maven,
tæl vejrtrækningerne,
og lad tanker og andre sansepåvirkninger passere. 4.
Efter 5 minutter stopper man og giver de gode indtryk videre til
alle væsener.
|
Brug weekender og
ferier til at studere Buddhisme og få chancen for at træne og øve
meditation.
Vi arrangerer træningslejre
og øver koncentration.
|
Ovenstående lille
træningsøvelse kan laves hver dag og vil efter et stykke give lidt
ro i sindet.
Efter at have øvet
meditation, d.v.s. trænet sindet i entydig koncentration
i et par måneder,
er det vigtigt at finde
en meditationslærer,
der er kvalificeret.
Det betyder,
at vedkommende har trænet under vejledning af kyndige mestre
i en lang årrække
og har opnået frihed fra forstyrrende følelser og er i
overskud.
|
|
Claus tog
buddhistisk tilflugt på Rumtek klosteret i Indien hos Den 16. Gyalwa
Karmapa i
1972, og har siden praktiseret den buddhistiske vej. Siden 1986, på
opfordring af sine meditationslærere, har Claus undervist rundt i verden.
For 2500 år
siden gav Buddha gav mange meditationer.
Karma Kagyu linien overfører metoder til at nå erkendelsen af sindets
natur meget hurtigt.
Shamar Rinpoche gør denne vej tydelig.
|
Shamar Rinpoche anbefaler
at lære meditation af den danske munk Yangdak Drime, der har
trænet meditation i 2 perioder af 3½ år.
|
